아보카도, 낯설다고 언제까지 멀리 할건가요?

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악어의 등처럼 울퉁볼퉁한 껍질 때문에 악어배라고도 불리는 아보카도

세계에서 가장 영양가 높은 과일로 알려져 있으며 고소한 맛을 내는게 특징인데요

이러한 아보카도는 부드러운 식감을 가지고 있어서 가열보다는 그냥 그대로 먹는게 좋다고 합니다
 

아보카도효능 불포화지방산, 비타민, 단백질, 무기질 등

이러한 성분들이 풍부하게 함유되어 있는 아보카도는 식품으로써 완벽한 균형을 자랑하며

피부관리에 신경쓰시는 분들은 아보카도로 만든 오일을 이용해주시면

피부에 수분 공급을 해주고 피부가 회복되는 기능에 도움을 준다고 합니다

그리고 피부의 트러블 원인이 되는 독소나 노폐물들을 제거하는데도

좋은 효과를 가져다 주며 다이어트 하시는 분들이 아보카도를 드셔주시면

당분 함량이 낮고 포만감을 갖다주기 때문에 다이어트에도 큰 도움이 된다고 하네요

아보카도 효능 클루타티온이라는 성분을 가지고 있는 아보카도가

간 기능을 강화시키는데 있어 영양분을 섭취하는데 도움을 주는데

이러한 아보카도를 섭취하면 간의 건강을 위해 폭식을 피할 수 있다고 하니

간 건강을 챙기시는 분들이 드시면 좋을꺼 같아요

아보카도 효능의 클루타티온 성분을 좀 더 알아보면

이 성분은 폭식폭음, 자외선으로부터 받고있는 손상에 의해 발생하는

활성산소를 제거하는데 도움을 주고 있기 때문에 얼굴의 기미, 주름, 다크서클 등에 있어

예방하는데도 좋은 큰 효과를 가져다 준다고 합니다

비타민E 또한 아보카도에 풍부하게 들어있는데요

비타민E 는 혈관의 노화를 막고 암이나 동맥경화, 뇌졸중 예방

피부 건강에 좋고 철분 함유량도 과일중에 아보카도가 높은 편으로

빈혈을 예방하는데도 효과를 보여준다고 해요

이번 다니엘금식을 통해 모두들 영육간에 강건하시기..... ^^